Категории

Какие продукты вызывают целлюлит

Борьба с «апельсиновой коркой» будет успешной лишь в том случае, если ее основой станет коррекция рациона питания. Поедая пирожные и запивая их газировкой, с целлюлитом расстаться невозможно. Только здоровый рацион и исключение из него вредных продуктов позволит забыть о неровностях и отечности кожи. Какие же продукты относятся к этой категории? Что надо знать о полезных продуктах?

Антицеллюлитные продукты

Начнем со здоровой и полезной пищи. Есть немало ее видов:

  1. Рыба. Наверняка все знают, что это белковый продукт. В отличие от углеводов, которые обладают свойством трансформироваться в жиры, белки таковым не обладают. Самыми полезными источниками белка в борьбе с целлюлитом являются лосось и тунец. Их регулярное употребление станет катализатором расщепления жировых клеток. Эти сорта рыбы нежирные, лишних сантиметров на талии не прибавят.
  2. Семечки, орехи. Они помогают восстановить эластичность кожного покрова, его упругость. Однако не стоит забывать о калорийности этих продуктов питания. Пятидесяти граммов их в день вполне достаточно, чтобы помочь справиться с целлюлитом.
  3. Овощи, ягоды, фрукты. Антицеллюлитность таких продуктов состоит в насыщенности антиоксидантами. Из фруктов рекомендуются к употреблению манго, киви, цитрусовые, ананасы, бананы. Но в последних содержится 80 килокалорий в ста граммах. Поэтому в день достаточно одного банана. К категории антицеллюлитных овощей относится шпинат, спаржа, чеснок. Последний, кстати, не зря считается королем овощей, потому что лучше других восстанавливает здоровую циркуляцию крови, выводит из нее холестерин, повышает иммунитет. Что касается ягод, то рекомендуется употреблять малину, ежевику, землянику, чернику. Они хорошо выводят из организма лишнюю жидкость. Ягоды помогут и похудеть.
  4. Зеленый чай. В этом напитке (при условии, что он качественный) содержится столько же аскорбиновой кислоты, сколько и в лимоне. Помимо этого, он обладает мочегонным эффектом, выводит лишнюю жидкость из клеток. Так возобновляется здоровый водно-солевой баланс.
  5. Ржаной хлеб. В нем содержится много клетчатки, которая улучшает состояние эпидермиса. Достаточно съедать лишь нескольких ломтиков ржаного хлеба в день.
  6. Вода. Пожалуй, это самый доступный и полезный продукт в борьбе с целлюлитом. Ведь очень часто, когда нам кажется, что хочется есть, организм требует воды, жидкости. Нет лучшего способа выведения, точнее, вымывания токсинов, нежели употребление воды в достаточном количестве. Если вы хотите скорее избавиться от целлюлита, то необходимо пить каждый день как минимум два литра чистой воды. Она может быть фильтрованной, бутылированной, но не газированной.

Продукты — друзья целлюлита

Теперь время узнать о тех блюдах и продуктах, употребление которых за короткое время значительно ухудшит состояние вашей кожи. Среди них следующие:

  1. Сдобная выпечка. Печенье, булочки, пирожные, торты являются главными продуктами, вызывающими целлюлит. Кстати, изделия из песочного теста вреднее, нежели из бисквитного. Там больше жиров. Поэтому все вышеперечисленное необходимо исключить из меню, в крайнем случае, свести до самого минимума употреблением, например, раз в неделю. И ни в коем случае нельзя заменять полноценный обед куском торта, аргументируя одинаковой их калорийностью.
  2. Сахар. Белый его вид опасен для красоты, фигуры и здоровья. Именно поэтому в сутки можно съедать его не более ста граммов, а лучше и этого меньше. Альтернативой сахару является мед. Хотя и этот продукт пчеловодства калорийный.
  3. Фаст-фуд. Все, что реализуется в ресторанах быстрого питания, провоцирует «апельсиновую корку». К категории фаст-фуда можно отнести сосиски, колбасы, сардельки, другие полуфабрикаты. В таких продуктах множество вредных организму добавок, жиров нерастительного происхождения.
  4. Кофе. Нет, не свежемолотый представляет опасность для кожи, а растворимый. Его количество лучше ограничить одной чашечкой в день. А вот натуральный кофе с утра не только взбодрит. Его спитая гуща за неделю послужит отличной основой для антицеллюлитного обертывания.
  5. Алкоголь. В таких напитках много калорий, к тому же они выводят из организма жидкость, негативно влияют на обмен веществ при частом и безмерном употреблении.
  6. Шоколад. Более вредным является молочный. Он калорийный, содержит много углеводов, жиров.
  7. Соль. Она в организме задерживает жидкость, что способствует отечности кожного покрова.
Рекомендуем прочитать