Категории

Как избавиться от целлюлита на попе

Ни для кого не секрет, что излюбленным местом для образования апельсиновой корочки являются бедра, ягодицы и живот. Причем целлюлит на попе может появиться практически у каждой женщины, независимо от ее комплекции и возраста. К таким кожным дефектам приводит ряд вредных привычек: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение. Поэтому бороться с целлюлитом необходимо комплексно. Более подробную информацию по истреблению врага в лице апельсиновой корочки мы предоставим далее.

Косметические процедуры

Чтобы устранить проявления целлюлита, необходимо усилить кровоток в проблемной зоне. Это способствует расщеплению жировых клеток. Самым эффективным способом борьбы с целлюлитом является массаж. Такую процедуру сегодня предлагают многие салоны красоты, однако вовсе необязательно тратить деньги на профессионального массажиста, поскольку выполнить самомассаж можно и в домашних условиях. Для этого вам понадобится мед, который нужно слегка подогреть на водяной бане и нанести на ягодицы. После этого необходимо интенсивно надавливать на кожу и отпускать, чтобы мед полностью впитался в кожу. Выполнять массаж рекомендуется через день на протяжении двух месяцев. Вместо меда можно использовать эфирные масла можжевельника, лимона или апельсина, смешивая их с любым растительным маслом. Микроэлементы, которые содержатся в маслах, выводят избыток жира из подкожного слоя.

Еще одним эффективным способом борьбы с целлюлитом являются обертывания. Составы для проведения этой процедуры можно приготовить из глины, шоколада, эфирных масел, морских водорослей или перца. Готовую смесь наносят на ягодицы, оборачивают проблемную зону пищевой пленкой и надевают теплую одежду. Через 20 минут состав смывают в душе без мыла. Проводить такие процедуры следует 2-3 раза в неделю.

Удалить омертвевшие частички дермы в зоне ягодиц, тем самым усилив кровоток в проблемной зоне, поможет скраб из кофейной гущи, морской соли, меда. Скрабировать тело нужно каждый раз во время водных процедур.

Физические упражнения

Без спорта бороться с целлюлитом бесполезно. Однако это не значит, что вам придется покупать дорогостоящий абонемент в фитнесс-зал. Выполнять физические упражнения от целлюлита на попе можно самостоятельно в домашних условиях. Уделяя зарядке 15 минут в день, вы добьетесь отличных результатов.

Комплекс упражнений от целлюлита на попе:

  1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки сомкните в замок на затылке. Медленно поднимите туловище, напрягая пресс и ягодицы. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.
  2. Лежа на боку, согните ноги в коленях и, не спеша, поднимайте верхнюю конечность параллельно полу на высоту 45 градусов. Выполните по 40 повторений на каждую ногу.
  3. Сидя на ягодицах, поднимайте согнутые колени к подбородку, упираясь ладонями в пол. Повторите 40 раз.
  4. Выполните 40 глубоких приседаний, держа в руках гантели или бутылки с водой.
  5. Примите положение сидя, выпрямите ноги и начните ходить на попе: десяток шагов вперед, и столько же — назад.
  6. Сделав глубокий вдох, начинайте бежать на месте так, чтобы пятки доставали до попы. Продолжительность бега — не менее минуты.

Правильное питание

Чтобы избавиться от пресловутой апельсиновой корочки на ягодицах, необходимо ограничить потребление сладкой выпечки, тортов, молочного шоколада. Гамбургеры и картофель фри также под запретом. Старайтесь употреблять достаточное количество жидкости — не менее 1.5 литров в день. Включите в свой рацион чернику, сыры твердых сортов, обезжиренные йогурт и творог. Все эти продукты являются прекрасной альтернативной сладостям, выводят шлаки, токсины и излишнюю жидкость из организма.

Еще один важный совет: голодать в борьбе с целлюлитом нельзя. Старайтесь употреблять пищу небольшими порциями через равные промежутки времени. Периодически устраивайте разгрузочные дни, но не чаще одного раза в неделю. Такая диета не только сделает вашу попу подтянутой, но и устранит лишние жировые отложения в области талии, бедер.

Придерживаясь рекомендаций, которые мы озвучили в нашей сегодняшней статье, и уже через месяц вы сможете довольствоваться чудесными изменениями в своем теле.

Рекомендуем прочитать