Категории

Апельсиновая корка не дает покоя сотням тысяч современных красавиц. В борьбе с такой проблемой используют диеты, косметические средства и даже хирургические методы. Однако ни один из вышеперечисленных способов не действует, если женщина продолжает вести малоактивный образ жизни. Это значит, что без физической активности добиться хороших результатов в решении целлюлитных проблем невозможно.

В данном разделе мы собрали множество фитнесс-программ, задачей которых является работа над проблемными целлюлитными зонами фигуры. Специальная гимнастика от целлюлита поможет устранить застой крови и лимфы в области ягодиц, бедер и живота. Наши эксперты помогут подобрать индивидуальную программу для вашего конкретного случая. Мы расскажем о пользе бега, плаванья, спортивной ходьбы, езды на велосипеде. Разберемся в понятиях систематичности, поэтапного выполнения упражнений и постепенного увеличения нагрузки во время тренировки. Вы узнаете, что для достижения хорошего результата нужно уделять своей фигуре хотя бы по полчаса в день три раза в неделю. Зачем нужна разминка и растяжка в тренировках от целлюлита? Помогает ли бодифлекс, йога в устранении «апельсиновой корки»? Как правильно заниматься на велотренажере? На все эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данном разделе.

Занимаясь спортом, важно не поддаться соблазну и не пытаться сразу освоить максимальную нагрузку. Каждое упражнение следует выполнять первоначально по 15-20 раз, а затем постепенно увеличивать количество повторов. Наращивать темпы и сложность занятий нужно постепенно. Помните, что тренировки должны приносить вам удовольствие. Позаботьтесь о ритмичной музыке, хорошем спортивном инвентаре и одежде во время занятий.

Не секрет, что чаще всего «апельсиновая корка» проявляется в области бедер и ягодиц. При этом аэробная нагрузка в решении таких проблем не помогает. Здесь нужны силовые занятия спортом. Мы представим вашему вниманию достаточно простой комплекс тренировок, который позволит быстро и эффективно избавиться от лишнего жира в таких проблемных зонах. Если целлюлитные проявления затронули область талии и живота, то вам необходимо выполнять упражнения, усиливающие кровообращение. В таком случае поможет скакалка, приседания, планка и асаны из йоги. Подробное описание техники выполнения всех представленных антицеллюлитных фитнесс-программ вы найдете в статьях, размешенных на страницах данного раздела.

Напомним, что физическая активность играет важную роль в формировании красивой, подтянутой фигуры. Кроме того, подобные занятия помогут вам избавиться от лишнего веса, нарастить мышечную массу и стать более выносливыми. Грамотно составленная фитнесс-программа позволяет достичь хороших результатов в борьбе с «апельсиновой коркой» за максимально короткое время. Поэтому оценить первые улучшения в фигуре вы сможете уже спустя две недели регулярных тренировок. Мы же постараемся как можно чаще обновлять информацию на нашем портале, чтобы вы разнообразили свои занятия и стали еще краше.

Удачи вам и прекрасных результатов!

Упражнения от целлюлита

Кто из женщин не знаком с таким термином, как целлюлит? Возможно, не всем известны причины его появления, но все прекрасно понимают, какой дискомфорт в личной жизни приносит...

Так называют структурные изменения в подкожно-жировом слое, вызванные нарушением лимфатического оттока и микроциркуляции крови. Причинами целлюлита является наследственность,...

Не секрет, что в борьбе с апельсиновой корочкой женщины готовы использовать любые средства. Одни из нас тратят баснословные деньги на различные сыворотки, антицеллюлитные кремы...

Проблема целлюлита уже давно волнует женскую половину населения. Многим она приносит огромные неудобства, особенно это касается открытых частей тела. Ведь не каждая женщина может появиться в пляжный сезон с апельсиновой коркой на проблемных частях тела. А если говорить об...

Это явление медицина не считает заболеванием, скорее косметическим дефектом. А первый раз о целлюлите заговорили в середине прошлого века в Америке, когда хозяйка сети косметологических салонов Нью-Йорка Николь Роснар решила предложить своим клиентам новую услугу в уходе за...